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睡眠についての連載も
今回で最後の予定ですが、
やはり実践すると効果がむっちゃわかる♪
↓↓昨日までの記事
20年以上睡眠専門医として活躍している
坪田聡さんが効果的な
【仮眠】について綴っている
記事を見つけました♪
そこに、興味深い一文が＼(^o^)／
昼に26分間の仮眠をとった結果、認知能力が34％上昇し、注意力も54％上がった
なんと、仮眠が
私たちに効果を発揮していると？？！
仮眠は、
NASAの宇宙飛行士の睡眠の実験で
わかってきたことで
なんと
天下の「グーグル」「アップル」は
仮眠を取り入れているそうです♪
昼間の眠気は脳の疲れだそうで
それを休めることで
創造力も発揮できるのですね(*☻-☻*)
つまり、
仮眠=脳のクールダウン
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
むっっっちゃ大切ですね＼(^o^)／
最後に、
睡眠は健康にもむっちゃ影響力を
あたえています＼(^o^)／
週に3回以上、30分間の昼寝をすると、心臓病によって病死するリスクが37％低下する
な、な、なんと！！
午後の仮眠は血圧を下げるのですね(*☻-☻*)
全てがいい方向に繋がっている
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
あしたから積極的に
睡眠学習します＼(^o^)／
◆参照:
